Qigong

QIGONG:

- 6 sonidos curativos estilo Ma Li Tang
- 18 movimientos de Tai-Chi-Qigong - Shibashi
- 8 Joyas
- Qigong femenino
- Qigong de las emociones (qigong estacional)
- Wubaomen chikung

Tai Chi Chuan

TAI-CHI-CHUAN:

- Forma de 60 movimientos de Tai- Chi, estilo Yang de William C. Chen
- Forma de 24 movimientos de Tai-Chi, estilo Yang de Peking
- 10 movimeintos de Tai-Chi, estilo Yang de Peking
- Tui Shou, ejercicios de empuje de manos por parejas
- Forma de espada de 64 mov. de William C.Chen



_________________________________________________________


Seminario con el gran MaestroYang Jwing Ming- 2006

Seminario con el gran MaestroYang Jwing Ming- 2006

jueves, 7 de septiembre de 2017

Homenaje póstumo a Luis Molera

video

El equipo de Tai Chi Luz

video

Nuevo curso en Alhaurin de la torre


Clases de Tai Chi en Málaga






miércoles, 10 de febrero de 2016

Shiatsu Zen


martes, 22 de septiembre de 2015

Queridos amigos!!

Me complace anunciaros el taller de fin de semana
​, 17 y 18 de Octubre, ​
que se va a celebrar en Málaga de la mano del gran maestro del Tai Chi Chuan y el empuje de manos Mario Napoli.

Es ésta una ocasión muy especial, 
​ya que la experiencia de conocer de primera mano el trabajo de un gran maestro del Tai Chi Chuan, siempre es importante y enriquecedora y es la primera vez que éste maestro nos visita. Además, 
M. Napoli, comparte su tiempo entre Nueva York y España, y
 el tiempo que pasa entre nosotros lo dedica a enseñar a sus alumnos de Cáceres, 
http://artes-marciales-chinas.com/Conocenos/mario_napoli
  y Madrid
http://www.tjqstudygroup.com/
​   ​ Y
 sus cursos 
se centranprincipalmente en Nueva York, Francia, Italia, Alemania  
​y ​
Escocia.

Para tener un poco más de información sobre M
​. 
Napoli, puedes pinchar en los siguientes enlaces:



Éste taller, está diseñado, para cualquier participante con interés en
​ seguir profundizando 
un poco más en el maravilloso arte del taijiquan, sin importar su nivel de conocimientos
​ o experiencia, ​
 ni la escuela o el estilo que practica
​, ya que son principios fundamentales comunes a cualquier estilo o forma.​
 

Con los ejercicios de Nei-Gong que Mario propone, desarrollarás tu energía interna , fundamenta
​l​
 para la verdadera práctica del taijiquan
​ y​
 con el empuje de manos,
​ podrás llegar a 
conoc
​erte
 un poco mejor de la mano de un compañero, trabajando la estructura interna, la postura, la relajación
​ y tu propia energía
.

El taller tendrá lugar en las instalaciones del centro deportivo Vals 
​S​
port Cruz de humilladero de Málaga, calle conde del Guadalhorce nº 15.  (muy cerca de la estación de autobuses y de tren de Málaga)    
http://www.valssport.com/CentrosValsSport.aspx
 


Para los que acudís de fuera de Málaga, 
​la ciudad cuenta con un gran número de alojamientos tanto en el centro como en las zonas periféricas, ​
os dejo algunas opciones de alojamiento
​ cercanas al lugar del evento​

Hotel Goartin:    http://www.hotelgoartin.com  (a 5 minutos del gimnasio a pie)

Albergue de Málaga:   https://www.inturjoven.com/albergues/malaga/albergue-inturjoven-malaga  (a 8 minutos a pie)

Hostal los tilos:    952 34 27 64  (a 10 minutos a pie)

​Hostal la casa de enfrente  952 28 29 98  (a 25 minutos a pie)​

La información sobre horarios, precios y teléfonos o contacto para reservas o información, la tenéis en el cartel del seminario.

Y por último, no deje
​is
 de compartir ésta información, ayudarás a que se conozca éste evento y contribuirás a enriquecer el estudio y la práctica de éste arte.

Que tenga
​i​
s un bonito día!!

miércoles, 15 de julio de 2015



La esencia del shiatsu


Hace más de 20 años que el Shiatsu entró en mi vida y la cambió para siempre. Aunque sin haber dejado de aprender, sobre todo a sentir y conectar, no he dejado de asombrarme de sus increíbles beneficios.



Durante el periodo de formación, aprendes anatomía, aprendes  a encontrar las tensiones, estudias la teoría del masaje y sus técnicas, infinidad de puntos y sus aplicaciones.  Pero con los años vas desarrollando esa intuición sabia, que hace que la mente se quede tranquila mientras el alma se abre, dando paso a otros sentidos.

Una verdadera sesión de shiatsu es un encuentro con la esencia del ser, con la energía cósmica, es una oportunidad para devolvernos el equilibrio perdido, que ha dado paso a la enfermedad, pero también es un estado de meditación, una consciencia superior dirige el trabajo y el cuerpo de la persona que recibe la sesión, comienza a hablar con un lenguaje diferente y si se establece una buena conexión, las manos sabrán dónde ir, como moverse o dónde quedarse. 



Así que podemos decir que la verdadera  esencia del shiatsu es dejar fluir la energía, permitiendo al cuerpo activar sus propias capacidades de autocuración.

De la misma manera que la práctica del Tai Chi o el Qigong, no consiste en mover brazos y piernas de forma aleatoria, sino que el movimiento es la proyección y el desarrollo de una idea,  ejecutada por el cuerpo con la energía y coordinación adecuada al objetivo ideado,  capacitándonos para desarrollar una mayor atención hacia nuestro cuerpo, pero con el objetivo de  tener acceso al resto de nuestro ser, al verdadero contenido interior y que tanto nos cuesta alcanzar.  De la misma forma, el shiatsu como parte esencial para un entendimiento más profundo de nosotros mismos, no puede ser una trabajo mecanizado, aprendido y estudiado en manuales, sino que cada momento es único y diferente a todos los demás momentos.
Deciros que volveré a recibiros con mucho gusto en Málaga el día 29  de Julio y el resto del tiempo, como siempre en Alhaurin de la torre.

Durante el próximo mes de Agosto, no habrá consultas.  Gracias

Deseo que tengáis un feliz y provechoso tiempo de verano y no olvidéis que en verano, somos gobernados por la energía del corazón  y sus emociones, así que no olvidéis practicar qigong o haceros shiatsu regularmente para mantener el equilibrio.

Nos vemos en Septiembre!

mluzvictoria@gmail.com

lunes, 25 de mayo de 2015

Shiatsu para sentirte bien en primavera

La primavera es la estación del cambio, en la Medicina Tradicional China, es el elemento madera y el color verde, se corresponde con el hígado y su emoción es la ira.

El elemento madera tiene la propiedad del crecimiento y la flexibilidad, es el impulso vital, el movimiento libre, la fuerza creadora y resolutiva, la que elabora estrategias y el impulso para emprender acciones. La energía del hígado sin embargo puede verse estancada, dando lugar a desequilibrios, la mente se pone tensa y los procesos corporales se obstruyen.

Un estancamiento de la energía del hígado puede hacernos sentir cansados o con falta de energía, nerviosos, con dificultades para concentrarnos, enfadados o frustrados, con problemas para conciliar el sueño, dolores en las articulaciones o eccemas en la piel. Además aumentan las intolerancias alimentarias o las alergias, incluso nos acatarramos.


Cada tratamiento se adapta a las características
y necesidades particulares de quien lo recibe,
además incluye un especial enfoque hacia la 
 recuperación de la armonía de los meridianos
del Hígado y Vesícula Biliar, para regular sus
funciones.

Y como corresponde en ésta época, también los
puntos especiales para fortalecer todo el sistema
inmunitario.



Cada sesión dura aproximadamente una hora y su precio 40€


El Sábado 30 de Junio
Estaré en Málaga, en el centro de
Plaza Arriola, 10

Cita previa: Tlf. o WhatsApp: 616-78-55-78

miércoles, 6 de mayo de 2015

Con el gran Maestro William C.Chen


Shiatsu en primavera

Shiatsu para sentirte bien en primavera

La primavera es la estación del cambio, en la Medicina Tradicional China, es el elemento madera y el color verde, se corresponde con el hígado y su emoción es la ira.

El elemento madera tiene la propiedad del crecimiento y la flexibilidad, es el impulso vital, el movimiento libre, la fuerza creadora y resolutiva, la que elabora estrategias y el impulso para emprender acciones. La energía del hígado sin embargo puede verse estancada, dando lugar a desequilibrios, la mente se pone tensa y los procesos corporales se obstruyen.

Un estancamiento de la energía del hígado puede hacernos sentir cansados o con falta de energía, nerviosos, con dificultades para concentrarnos, enfadados o frustrados, con problemas para conciliar el sueño, dolores en las articulaciones o eccemas en la piel. Además aumentan las intolerancias alimentarias o las alergias, incluso nos acatarramos.


Cada tratamiento se adapta a las características
y necesidades particulares de quien lo recibe,
además incluye un especial enfoque hacia la recuperación de la armonía de los meridianos
del Hígado y Vesícula Biliar, para regular sus
funciones.

Y como corresponde en ésta época, también los
puntos especiales para fortalecer todo el sistema inmunitario.





Cita previa:
Tlf. o WhatsApp: 616-78-55-78


Crónica del taller con Mario Napoli
Madrid, 18 y 19 de Abril de 2015
Por Luz Ruiz


El taller da comienzo como es habitual con un calentamiento que consiste en la práctica del ejercicio de balanceo del cuerpo, conocido como “la campana”, movimiento al que Mario le da mucha importancia, ya que en él, dice, está representado al completo el movimiento en oposición del cuerpo. Mientras una energía va hacia adelante, la otra retrocede, cuando una energía va hacia la derecha, la otra, al mismo tiempo va hacia la izquierda.

Durante la ejecución de éste ejercicio, Mario nos explica que el movimiento es activado por la espalda y no es la cadera la que impulsa los brazos. Nos ayuda compartiendo las palabras que su maestro usaba para enseñarle éste principio: “Mario, la fuerza, se distribuye desde la espalda hacia los brazos”. En aquel momento, él, no podía comprender bien que significaba ésto, pero un tiempo después, comenzó a realizar la forma imaginando a un adversario de Judo, siempre pensando en “tirar” o “empujar”, y así lo pudo entender.

A continuación y ya bien calentitos, realizamos unas versiones del saludo al sol de la escuela de Hatha yoga, según su Maestro Suazi Buaji. Según Mario, complemento perfecto para el practicante de Tai Chi, por la profundidad de los estiramientos y el trabajo integral del cuerpo. Y para finalizar
realizamos otro ejercicio también muy interesante para el fortalecimiento de las piernas y el equilibrio interno del cuerpo, semisentadillas contra la pered, (isométricos), o como el le llama “Muro”.

Posteriormente, comenzamos con el programa del taiji, la mañana será un monográfico sobre Nei-Gong, donde Mario, cronómetro en mano, nos va desgranando poco a poco los secretos de cada postura.

Pero si hay un factor constante en el desarrollo de éste taller es la palabra “Arte” y su asociación al concepto de marcial y por consiguiente al arte del Taijiquan. Concepto éste, que Mario nos recordará varias veces a lo largo del fin de semana.
Según la RAE, la palabra Arte, tiene entre otras acepciones, las siguientes:

1- La virtud, disposición y habilidad para hacer algo.
2- Manifestación de la actividad humana mediante la cual se expresa una visión personal y desinteresada que interpreta lo real o imaginado con recursos plásticos, lingüísticos o sonoros.
3- Conjunto de preceptos y reglas necesarios para hacer bien algo.


La primera postura, es “elevar las manos”: La energía o la fuerza de las manos, sube hacia arriba y hacia afuera, mientras que la parte inferior del cuerpo, va hacia abajo, penetrando la tierra con los pies, de ésta forma se dividen las fuerzas (arriba y abajo), tratando de buscar el estiramiento en la postura.

Mario, tras observar nuestra lucha particular por encontrar el punto exacto o al menos lo más aproximado posible a la posición idónea, nos dice que el “Taiji verdadero es dejar tranquila la cabeza, practicar con el cuerpo sin escuchar la cabeza, dejando fluir los movimientos”, para que entendamos bien éste concepto, lo asemeja al niño que aprende a montar en bicicleta. Al principio, es necesario que su padre le acompañe, le guíe y le ayude en su aprendizaje, pero una vez que ha conseguido mantenerse en equilibrio sobre la bicicleta, el cuerpo, es capaz de recordar ese aprendizaje, entonces, poco a poco, su practica, será desarrollada por el niño, podrá aprender a soltar manos, a dar piruetas, o hacer equilibrios, pero ya no será necesario que vaya de la mano de su padre. En el taiji, una vez que has aprendido a “caminar”, tienes que dejar fluir, buscar la ola, la cascada y desarrollar tu taiji.

Mario comparte con nosotros otra experiencia personal acerca de su práctica de la forma de Taiji.
Nos cuenta que durante una jornada de trabajo durante un invierno en Nueva York, en la que el frío le hacía temblar todo el cuerpo, no sabía que hacer, para dejar de temblar, así que sin demasiada confianza, decidió empezar a realizar la forma de taiji, y poco a poco los temblores cesaron y ya no sintió frío. (se olvidó de él).

Su conclusión, es que dejando tranquila la cabeza, la forma va fluyendo y no debe ser tan importante, si está bien o mal hecha, sólo dejarla fluir. Por eso, cuando comenzamos la forma, involuntariamente, nuestra mente, ya sabe cual es el final de la práctica (el último movimiento de la forma), eso condicionará nuestra práctica, así que según Mario, es más interesante realizar solo un trozo de la forma, 3 o 4 movimientos solamente, usar un cronómetro y repetir indefinidamente, comenzar por un movimiento cualquiera y parar en otro al azar. Ésta forma de trabajar liberara la mente, ya que no hay un principio ni un final, sólo práctica.

Pasamos al siguiente movimiento: “apertura” o “Despertar el Chi”. Mario piensa, que éste es un movimiento clave para entender el funcionamiento de toda la forma, a partir de él, podemos descubrir la mecánica de la forma, por eso, nos recomienda practicarlo a diario y durante 6 meses por un tiempo de 30 minutos. Al realizarlo, debemos imaginar que no hay una voluntad de subir las manos, ellas suben porque “flotan” y nosotros solo las observamos, cuando las manos bajan, “no planean” sólo, el aire las sostiene.

Los siguientes movimientos son “coger la cola del gorrión” a la derecha y a la izquierda. Mario nos recuerda que lo más importante de todos los movimientos es la preparación del mismo, y nos insiste en que seamos conscientes de las tres fases del movimiento: Relajar, Preparar y Accionar.

Relajar: Es muy importante relajar completamente el cuerpo en ésta fase. No importa, cuanto te has relajado, porque siempre, puedes relajar más

Preparar: No hay que tener ninguna prisa en la preparación, “la preparación te habla” dice Mario. También es imprescindible colocar la idea en la mente, el cuerpo sabrá lo que tiene que hacer, si previamente, hemos decidido hacia donde queremos ir. Así, antes de ir hacia arriba, bajamos y antes de ir a la derecha, vamos a la izquierda, ésta regla, libera las articulaciones que a su vez, liberan el cuerpo, porque si las articulaciones están bloqueadas, el cuerpo entero también lo estará. Si el paso que vamos a dar es pequeño, la preparación será completa, porque la preparación, está relacionada con la eficacia del movimiento y no con el tamaño del mismo. No importa cuanto te has preparado, porque siempre puedes prepararte mejor.

Accionar: Es el desenlace final de las dos fases anteriores, ya sea golpear, desviar, empujar, etc. se simplifica en una sola acción: Saltar.

Estas tres fases, se encadenan la última con la primera, formando una secuencia continua durante toda la forma.

Todos los movimientos en la forma han de ser fluidos y redondos, en progresión y regresión continua, sin detener el movimiento en el Yang ni en el Yin: …..70% 80% 90% 100% 90% 80% 70%.......
Seguidamente, Mario nos habla durante un buen rato acerca de las direcciones de la energía en la forma y de cómo con un movimiento del cuerpo, se puede generar un cambio de dirección de la energía, aún cuando ésta está en movimiento y lleva ya una dirección.

La bella muchacha en el telar: Son dos fuerzas opuestas, y no hay que dejarse engañar por las posiciones de los brazos, que pueden confundir las direcciones de los mismos.



Por la tarde, el programa se centrará en las cuatro energías: Peng, Lu, Chi, An. (Rechazar, estirar, presionar con ambas manos y hundir).

Comenzamos con un ejercicio de tuishou, para aplicar las cuatro energías, pronto nos encontramos con dificultades para llevar a cabo un trabajo aceptable.

En el movimiento Peng, hay que comenzar el movimiento con el cuerpo, justo al sentir al compañero (no con las manos), entendiendo por sentir estar muy alerta a sus cambios incluso sin que éste haya iniciado el movimiento. Este reflejo, lo controla el sistema nervioso parasimpático del cuerpo, que se encarga de las acciones involuntarias de los músculos, entre otras funciones.

Mario debe haber visto nuestras caras de “¿Y eso como se hace?”, porque nos dice que el empuje hay que practicarlo no solo a diario, sino varias veces al día.

Y entender que mucho más importante que empujar, es impedir al compañero penetrar en tu espacio, al mismo tiempo buscando la oportunidad para entrar en el suyo y Neutralizar su acción. Esta práctica, nos llevará el resto de la tarde.


19 /04/ 2015

Comenzamos con el calentamiento acostumbrado y a continuación realizamos la forma corta de CMC. Mario observa nuestros movimientos y nos vuelve a recordar, que los brazos son dirigidos por la espalda y que las piernas, son dirigidas por la cadera y la zona lumbar. Utiliza el ejemplo de la anatomía de un oso, ya que éste animal utiliza sus brazos para realizar sus ataques, así que está dotado de una gran espalda, que aportará movimientos eficaces y de gran energía a los brazos.

Una vez concluida la forma, comenzamos de nuevo con Nei gong, controlados por la mirada de Mario y su cronómetro, durante ésta parte del taller, Mario, va acercándose a aquellos que necesitamos ajustar la posición o dirigiendo la palabra exacta a la persona que necesita sólo que le recuerden su desajuste.

Para ilustrar un poco mejor el trabajo del Nei gong, os aporto la definición que hace de él la revista Taijiquan:
El Neikung (Neigong), es un conjunto de técnicas y métodos especializados de las artes marciales que se realizan para entrenar el interior del cuerpo humano con objeto de alcanzar la fuerza interna y externa. Entrena de forma específica aspectos internos del cuerpo humano. Intención (yi nian), Respiración ([qi xi), órganos y entrañas (zhang fu), meridianos (jing luo), circulación sanguínea (xue mai) con objeto de alcanzar fuerza interna (nei zhuang).

El Neikung del Tai Chi Chuan (Taijiquan) busca fortalecer el cuerpo y la mente para que sean eficientes en la lucha. Esto se realiza preparando los tres elementos internos, Jing, Chi (Qi) y Shen con objeto de alcanzar una estructura corporal que responda con precisión a la intención y una conciencia relajada y alerta que sepa manejar el conflicto”.

domingo, 15 de febrero de 2015

jueves, 22 de enero de 2015

Con motivo de la inauguración de un nuevo centro de terapias en el centro de Málaga, habrá una promoción especial de masaje shiatsu para los días 14 y 15 de febrero                                                                                                                                                          
El Shiatsu, es una técnica japonesa de  masaje por presión sobre los meridianos del cuerpo y sus principios se basan en la Medicina Tradicional China. Mediante técnicas a base de presiones y estiramientos  ayudaremos a devolver la armonía al cuerpo.



A diferencia de otras técnicas, el shiatsu, se aplica sobre la ropa, sin necesidad de que el paciente tenga que desvestirse, por lo que es conveniente, que ésta, sea lo más cómoda posible, evitando que comprima o impida el libre movimiento del cuerpo.  La persona se acostará sobre un futón, o colchoneta y el terapeuta, realizará un diagnóstico por palpación, del que extraerá el tipo de tratamiento a realizar.

Entre otros, los beneficios y aplicaciones del Shiatsu, son la mejora del rendimiento físico y mental, flexibiliza los tejidos, despierta la conciencia del cuerpo, eleva el tono vital,  mejora la circulación y la tensión arterial, desbloquea las tensiones físicas, abre la mente, y mejora los dolores y las tensiones, tiene especiales aplicaciones para el estrés y la ansiedad.

Tratamientos a medida para niños, adolescentes, tercera edad, embarazadas, enfermos, sanos, deportistas o no deportistas y para todos aquellos que quieren o necesitan una mejora en su vida.

La promoción especial sólo para los días 14 y 15 de febrero, es de 25€, su precio habitual es de 40€.
Para pedir tu cita, llámame al 616 78 55 78
e-mail: mluzvictoria@gmail.com